Synsättet på ålder i relation till hälsa och utseende är troligen något som ändrats mycket genom tiderna, i synnerhet då många kan hålla sig friskare längre och leva längre liv än förr. För ett långt och hälsosamt liv kan du försöka leva sunt både vad gäller kost och träning. Men eftersom utseendet också är viktigt för många långt upp i åldrarna, kan du försöka hitta rätt träning som kanske kan stärka samtliga delar på samma gång.
Träning och en varierad, sund kost kan uppmuntra kroppen till mycket positivt och hjälpa dig att bibehålla god hälsa. Vissa utseendemässiga problem med hud eller håravfall kan orsakas eller påverkas av vitaminbrist eller stress. Det finns dock många orsaker till håravfall, som åtgärdas olika lätt. Om håravfallet beror på stress finns det mycket du kan arbeta med, och forskning visar även att träning kan reducera stress. I vissa fall är lösningen på håravfall PRP-behandlingar eller hårtransplantationer, och vill du gå till den ledande medicinska hårkliniken i Norden är det Nordic hair clinic du ska gå till.
Vad är syftet med träningen?
Om ett av syftena är utseendemässigt eller att minska stress i de fall du har stressrelaterade fysiska symtom, hudproblem eller håravfall, kanske du först bör fastställa att dessa problem verkligen är stressrelaterade, så att de inte beror på något annat. På Nordic hair clinic kan du få konsultation för att ta reda på orsaken bakom ditt håravfall, innan du ger dig ut på en egen behandlingsplan. När du lyckats definiera ditt träningsmål kan det kännas svårt att veta vilken träning som ger resultatet du är ute efter. Då kan du även överväga en personlig tränare som kan hjälpa dig mot ditt mål.
Även vardagsmotion kan göra gott för hälsan, så om du är ute efter en mjukstart kan det vara bra att komma i gång mer med vardagsmotionen. Försök att ta trapporna i stället för hissen eller hoppa av en busstation för tidigt för att få in en extra promenad. Det kanske låter lite, men små förändringar kan göra stora skillnad.
